Autor: Gary Small, profesor psychiatrii i nauk biobehawioralnych, Członek Rady Naukowej Herbalife Nutrition. W trakcie przymusowej kwarantanny wiele osób, pod wpływem niepokojących informacji napływających ze wszystkich stron, odczuwa zmęczenie emocjonalne, fizyczne i psychiczne. Według najnowszego badania 88% firm zachęca lub wręcz wymaga od pracowników pracy z domu, a wynikająca z tego izolacja społeczna może podnieść poziom stresu. Teraz – bardziej niż kiedykolwiek dotychczas – powinniśmy uznać […]

Utrata zębów lub znacząca degradacja ich korony na skutek schorzeń bądź urazów mechanicznych może spotkać każdego z nas. Z pomocą na szczęście przychodzą nam zabiegi protetyczne, które pozwolą rozwiązać te problemy. Jak się okazuje, nawet pojedyncze braki w uzębieniu lub uszkodzone korony zębów mogą mieć daleko idące konsekwencje. Zwłaszcza, jeśli nie zareagujemy na nie odpowiednio szybko. – Brak nawet jednego zęba w jamie ustnej może mieć […]

Przymusowa, przeciągająca się „kwarantanna domowa” to czas, gdy niewiele się ruszamy. Zła pozycja podczas „home office’u”, zwłaszcza siedzenie przy zbyt nisko umieszczonym laptopie, a także „zapadanie” się na całe godziny w miękkiej kanapie czy fotelu – te błędy popełniamy najczęściej. O czym warto pamiętać podczas długich godzin, spędzanych na pracy w domu? – podpowiada fizjoterapeuta. „Ergonomia pracy” – to kluczowe pojęcie dla wszystkich, którzy swoje biuro musieli przenieść do […]

Pomimo coraz lepszej aury, walka z pandemią koronawirusa wymaga od nas pozostania w domach. Powoduje to, że wiele osób ograniczyło aktywność fizyczną. Jednak należy pamiętać, że ruch jest szczególnie istotny dla naszego zdrowia, również psychicznego. Podpowiadamy, jak bezpiecznie rozpocząć wzmacnianie ciała i… ducha. Sytuacja epidemiologiczna skłania wiele osób do refleksji dotyczącej kondycji własnego ciała, która w okresie mniejszej aktywności fizycznej może się pogarszać. A co […]