Orzechy – sprawdź wpływ ich spożywania na zdrowie
Amatorzy bakalii z pewnością zdają sobie sprawę, że najzdrowszymi produktami z tej kategorii są orzechy. Mimo wysokiej zawartości tłuszczu i kalorii, nadrabiają dużymi ilościami nienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin z grupy B. Wśród wielu właściwości, orzechom przypisuje się zmniejszanie ryzyka występowania chorób serca oraz wpływ na poprawę kondycji i wyglądu skóry. Powinno się je wdrożyć do codziennej diety, doskonale wiedzą o tym wegetarianie, którzy doceniają […]